Thérapie à Perpignan pour adulte et couple
Je vous aide à mieux vivre la relation
à vous-même et vos relations aux autres.
Réguler ses émotions
Développer la confiance en soi et l'affirmation de soi
Vivre des relations authentiques et plus apaisées avec les autres
Mon approche thérapeutique
La joie du lien à soi, à l'autre
Je m'appelle Jeanne, thérapeute
dans les Pyrénées-Orientales,
J’accompagne les adultes en individuel ou en couple dans une démarche thérapeutique visant à apaiser les tensions intérieures et relationnelles, restaurer une communication authentique, et renforcer votre capacité à réguler vos émotions au quotidien.
Grâce à la méthode Espère®
et L'Internal Family System je vous permets d'accueillir vos ressentis et de les apaiser. Vous pourrez ainsi clarifier les situations que vous vivez et reprendre confiance dans votre capacité
à les faire évoluer.
Clarification des enjeux intérieurs
Apaisement personnel et relationnel
Aide au changement
J'accompagne
Mes outils thérapeutiques
Je vous aide à apporter un éclairage sur ce qui se joue à l'intérieur de vous et dans vos relations, à identifier vos besoins et vos désirs. Vous apprendrez à vous positionner de façon saine et sereine avec votre entourage, et ouvrir le champ des solutions à vos problèmes.
Mon accompagnement est concret car il est constitué de trois approches complémentaires : une méthode relationnelle pour vivre autrement ses relations, un outil créatif d'art thérapie favorisant l'expression des émotions, et un modèle psychothérapeutique pour apaiser les parts en souffrance et restaurer la confiance en vos ressources.
Les psychopraticiens, contrairement aux psychologues, ne posent pas de diagnostic et ne peuvent pas traiter de pathologies cliniques (dépression, etc.). Si je pense ne pas pouvoir être en mesure de vous aider, je m'engage à vous le faire savoir.
LA COMMUNICATION RELATIONNELLE
Fondée sur des repères et des outils issus de la Méthode Espère®, cette technique aide à vivre des relations authentiques dans le respect de soi et de l'autre.
Cette approche vous apprendra à appréhender vos relations en conscience, non pas en subissant ce qui se passe mais au contraire en laissant à chacun la place de se positionner, et donc de se respecter.
Elle propose une autre façon de mettre en commun vos ressources et vos différences dans votre vie
de tous les jours.
L'IFS (Internal Family System)
Modèle de psychothérapie de Richard Schwartz
Cet outil thérapeutique amène à prendre conscience des différentes sous-personnalités qui animent chacun d'entre nous. L’intention est de créer une relation de confiance entre l’être (ou Self) de la personne et les différents aspects qui la composent et d'établir un dialogue intérieur bienveillant.
Il est alors possible d'écouter les parts sensibles de soi qui portent des fardeaux, comme les charges émotionnelles d'évènements passés difficiles ou des croyances limitantes qui minent notre confiance en nous et nous empêchent d'avancer. On évolue ainsi vers plus d'apaisement et vers un meilleur équilibre émotionnel global, non pas en réprimant ces aspects "négatifs" de notre personnalité mais en se servant des parties "positives" pour les nuancer.
LE SANDPLAY
Thérapie par le jeu de sable Perpignan
Il s'agit d'une approche sensorielle issue de l'art thérapie. La personne déplace et pose différentes figurines représentant des conflits, tensions internes ou relationnels dans sa vie sur un plateau de sable. Le rapport des objets les uns aux autres et le positionnement est symbolique des conflits ou tensions.
Le sandplay stimule la psyché par le mouvement, ainsi, vous abordez vos problèmes, vous les traversez et vous les transformez.
"Le malentendu le plus fondamental de la communication : nous entrons en relation avec notre entourage, avec l'autre, non tel qu'il est ou tel qu'il se veut, mais tel que nous le percevons."